Unikaj zbyt długiego przebywania w pełnym słońcu. Szczególnie groźne jest opalanie w trakcie najsilniejszego nasłonecznienia miedzy godziną 11 a 15.
Stopniowo zwiększaj czas przebywania na słońcu. Zacznij najlepiej od 15 minut.
Stosuj kremy z filtrem (co 2-3 godziny) dostosowanym do Twojej karnacji.
Spędzaj czas największego nasłonecznienia w cieniu.
Zakładaj ubrania z włókien naturalnych.
Korzystaj z nakryć głowy oraz okularów ze szkłami z filtrem UV.
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. W programie służącym do obsługi internetu można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, kliknij tu: Polityka cookies. Korzystanie ze strony internetowej bez zmiany ustawień cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia.
Nie pokazuj mi więcej tego komunikatu